Ja, bokstavligt talat alltså. När jag kom till Fitness24Seven i eftermiddags, för att köra mina klasser, så hade Naprapatlandslaget ockuperat en hörna. Där körde två naprapater gratis provbehandlingar på alla besökare som ville bli knäckta och knådade! Guldläge för mig, som fortfarande har ont i en axel sedan jag föll av en häst för över en månad sedan. Dessutom så var den ena av dem en gammal skolkamrat till mig, vilket jag naturligtvis inte såg förrän jag stod en halv meter ifrån honom. (Ja. Jag är blind som en mullvad utan mina brillor, så om jag inte hälsar när jag möter er på stan, så är det inte som jag är dryg .)
Anyhooo, knäckt blev jag, på en massa olika sätt och vis, i rygg och nacke. Det var spännande och kul, och gjorde inte alls ont. Sedan pilade jag iväg och instruerade BODYBALANCE och BODYCOMBAT. Egentligen hade det varit ännu göttigare att göra det efteråt, men å andra sidan var min brygga lite extra snygg under BBn idag .
Psst… Alla malmöbor: Jag hörde dem säga att de skulle vara där även imorgon, så ta chansen och kila in om ni har vägarna förbi Värnhem!
Oh, och det bästa av allt: Alla Fitness24Sevens kunder kommer från och med nu att ha 30 % rabatt på samtliga behandlingar! GJUTET!
Det är TUR att jag ska iväg nu och köra en lunch-BODYBALANCE, och bli lite ”calm and centered” för annars hade jag nog studsat mellan väggarna så mycket jag längtar! Jag kommer för övrigt att ha BB 12.00 på torsdagar i Malmö, idag och fyra veckor framöver. Vick för Åsa, som är sjukskriven i en månad. Detta utöver mina tre fasta BB-klasser jag har på höstschemat, och något annat vick jag redan tackat ja till resulterar i ca fyra-fem BB i veckan här framöver. Det ska bli fint, BODYBALANCE är underbart. Hoppas att den nya releasen är lika fantastisk som den nuvarande…
I just löööv mina tisdagsklasser! Alltid ett grymt gäng, och riktigt göttig energi . Två tisdagar framöver får jag nu dessutom celebert besök i form av lovely Adam Gripenblom, som kommer och teamar både BODYBALANCE och BODYCOMBAT med mig. Double trouble fo shizzle . Det ska bli SÅÅÅ skoj! Här är kvällens kickass BODYCOMBAT-gäng:
Alla hade så fint ställt sig på sina favoritplatser…
…tills störiga Soffan bad dem posera :) .
Tur att jag har så snälla och lydiga deltagare . Tjaaarlek till ya´ll!
Malmö visade sig verkligen från sin bästa sida, när jag var och lunchade med min vän Malle i förmiddags. Eller ja, Mallet lunchade. Jag som kliver upp runt tiosnåret varenda dag för tillfället hade typ just frullat, och var mest sällskapsdam… Trevligt var det iallafall!
Nu ska jag förbereda mig för kvällens BODYCOMBAT och BODYBALANCE på Fitness24Seven i Malmö. Jag är lite EXTRA taggad idag, så det ska bli grymt kul !
Första dagen av öppethus-veckan är över, och det har varit en kul kväll i Lund, med fulla klasser, god stämning, och presenter .
Jag och Matilda hjälpte till i repan. Det är dock mest Lina som har koll…
… men dela ut små presenter från Gymgrossisten var vi bra på . Josefina körde BODYPUMP.
Medan Johanna och Ida B. teamade cykelklass laddade jag och Elina för vår ”Bestofläsåret-09-10-RPM”! Vi körde helt enkelt våra favoriter från RPM 44, 45, 46 samt 47, och det blev en grym mix!
Nåååågot skakig på handen efter RPM och BODYCOMBAT lyckades jag ändå dokumentera måndagens utlottning av ett helt års gratis träning. Det vanns av en ung man vid namn Jan.
Avslutningsvis lite posering från två tredjedelar av BC-gänget. Annika fick inte vara med. Bara skojade. Hon fick, men det hade blivit svårt eftersom hon körde BODYBALANCE samtidigt som bilden togs…
Imorgon blir det BODYCOMBAT och BODYBALANCE i Malmö för undertecknad. Kom och var med vettja !
Igår var jag med min goda vän Stor-Soffan och såg Singin´in the Rain. Himlans mysigt hade vi, och jag blev glatt överraskad av föreställningen. (Man vet aldrig vad man får på Malmö Opera, ibland är deras uppsättningar bara konstiga.) Framför allt Rennie Mirro och Karl Dyall, som har huvudrollerna, dansade bra och var rasande trevliga.
Jag känner alltid lite nostalgi när jag kommer till det som en gång var Malmö Stadsteater. Mamma Yllet jobbade där under hela min uppväxt, i baletten. Även pappsen, som är skådespelare, har hängt på stadsteatern en del i sin glada ungdom, och farfar var teaterchef där någon gång för tusen år sedan .
Man får inte fota under föreställningen, men INNAN är det fritt fram .
I foajén fann jag dock lite bilder från föreställningen som de smällt upp på väggen…
… tillsammans med fina fotografier på regn i allmänhet.
Tvätt: check. Städning: check. Filminspelning: check. (Nej, ingen Hollywoodproduktion.) Cykelinstruktörsmöte: check. Teaterbesök: check. (Singin´in the Rain på Malmö Opera.) En hyfsat produktiv söndag för att vara jag. Om två timmar ska jag iväg och hämta halva Bleek vid tågstationen. (De har varit i Frankrike och haft gig.) Sedan ska vi äta ost och kex.
Instruktörsmötet på Fitness24Seven i Lund var väldigt givande faktiskt. Mycket bra blev bestämt, och det kommer att hända en del spännande saker under hösten. Men framför allt så fick vi mumsigt fika !
Ni har väl inte missat att vi på Fitness24SevenPlus, Malmö och Lund, har öppet hus hela veckan, med start imorgon?! Be there, or be # .
Alla träningssugna som är bosatta i Malmö eller Lund med omnejd gör VÄLDIGT klokt i att komma till någon av våra Fitness24SevenPlus-anläggningar nästa vecka! Vi har nämligen öppet hus hela vecka 35 (måndag till fredag under receptionstid), alla tränar gratis, och VARJE DAG LOTTAR VI UT ETT HELT ÅRS TRÄNING GRATIS till en lycklig deltagare på en av klasserna!!! Fem dagar + två anläggningar = tio lyckliga vinnare!
Förutom att man har chans att vinna ett helt års gratis träning, så kommer veckan att vara full med skojiga teamklasser och temaklasser, så KOM och träna med oss!
Om man vill träffa mig så kan man göra det här:
Måndag: Best of RPM team med Elina 18.30 Lund, BODYCOMBAT team med Annika och Ida 19.30 Lund
Tisdag: BODYCOMBAT 18.00 Malmö, BODYBALANCE 19.15 Malmö
Onsdag: BODYPUMP med Sidekick-Per 17.00 Lund, därefter i receptionen 18-20
Torsdag: BODYBALANCE 17.45 Malmö, BODYCOMBAT 19.00 Malmö
Dagens träning: 25 min gång på löpband som uppvärmning, BODYBALANCE och BODYCOMBAT, 15 min stretch efteråt. Bra där Soffan, BÅDE uppvärmning och stretch, klapp klapp på egen axel .
Dagens träningsoutfit: Ganska sunkig.
Dagens rätt: Sallad från mitt hål i väggen, GoGoGreen, på Värnhem.
Dagens finaste komplimang: (Eller ja, dagens ENDA komplimang.) Från coola Caesar, en av mina mesta stammisar på Fitness24Seven. ”Om du slutar så tänker jag hungerstrejka!”
Dagens nedräkning: Om exakt en vecka och tio timmar sitter jag på tåget upp till Stockholm och Les Mills megakonvent i Globen SUPER SATURDAY!!
Kvällens BODYBALANCE. Full klass. Mitt under rygglåten hörs ett försiktigt ”Mjau…” långt bak i salen, och lite spridda fniss. Jag: ”VAR det någon som sa Mjau?!” Allmänt gapskratt. Kan man HA bättre delagare !!?? I love my job! ♥
Förra veckan utlystes en tävling på fem träningsbloggar. Man skulle fotografera sin gamla löpardojja, skriva en liten berättelse på max 100 ord (fast det har visat sig att det tydligen inte var så noga med antalet ord ändå, och jag som slet mitt hår för att hålla mig under maxgränsen ) , och skicka till en av dessa fem. Säger någon tävling, så vill ju jag genast vara med, så jag knåpade ihop en liten sak och skickade till Träningsglädje-Sara. Och igår fick jag besked om att jag är en av tre utvalda i Team Träningsglädje . Wiii! Det hela avgörs på torsdag, då Löplabbet slår upp portarna för sin nya racebutik. Tyvärr kan jag inte vara på invigningen, eftersom den är i Stockholm, och jag är i Malmö, men håll tummarna för att mina dojjor vinner så att jag kan ränna runt i en helt ny löparoutfit i höst .
Nu ska jag pysa iväg till gymmet, och träffa gulliga Johanna, min mesta BODYCOMBAT-stammis på Fitness24Seven i Malmö. Hon ska nämligen under hösten utbilda sig till instruktör, för att sedan ta över mina klasser när jag flyttar till Stockholm efter jul . Idag ska vi träffas och öva lite teknik, så att hon är väl förberedd sen i början av oktober när grundutbildningen går. Himla skoj ska det bli! Jag har sett fram emot det i flera dagar, och fnulat på vilka övningar vi ska köra osv. Jag har ju definitivt hoppat av min lärarutbildning nu, men tycker ändå att det är toppen att lära ut grejer när jag har såna här elever. (Dvs frivilliga, som man inte behöver skälla på. ”Spotta ut tuggummit, sitt på din stol, vart ska du?, lägg ner mobiltelefonen” etc etc är saker jag inte tror jag kommer att behöva säga just idag .) Gött mos!
Nu är höstschemat helt klart för Fitness24Seven, både i Lund och Malmö. Jag är supernöjd med mina klasser! Så här kommer jag att köra:
Måndagar: RPM 18.30 Lund
Tisdagar: BODYBALANCE 18.30, BODYCOMBAT 20.00 Malmö
Onsdagar: BODYPUMP 17.15, BODYBALANCE 18.30 Malmö
Torsdagar: BODYBALANCE 17.45, BODYCOMBAT 19.00 Malmö
Fredagar: BODYCOMBAT 16.45 Lund
Förutom dessa fasta klasser tänker jag ta så mycket vick jag kan få, kommer ju att ha ganska mycket tid över i höst, eftersom jag inte ska plugga på universitetet.
Måndagar och tisdagar varannan vecka har jag heldagar, 9 – 17, på Hälsoteket för min massageutildning. I övrigt kommer jag att hoppa in och rida lite mornar på Jägersro, när jag behövs, och bartendra lite nätter på T-Bar, när jag behövs där. Och efter jul bär det iväg till Stockholm… LÄNGTAR!
Jag blev så himla sugen på en strandpromenad när jag läste Saras inlägg, att jag var tvungen att packa mina grejer (dvs Plipp) i Fiestmobilen, per omgående, och pysa iväg till Klagshamn. Det var mysigt, om än lite väl kvalmigt. Till Skåne har ännu inte hösten kommit. Bara regnet. Det är fortfarande bisarrt varmt. Så jag strosade. Plipp sprang intervaller, lycklig över sin nyvunna frihet.
Vi såg ponnyhästar,
plockade vilda blåhallon (mest jag),
hittade massor av snuskiga sakar att snusa på (mest Plipp),
konstaterade att havet luktade lite fis (igen, mest jag),
och såg folk som vindsurfade.
Sedan åkte vi hem igen. Nu ska vi till Yllet och bli bjudna på tacos, både jag och Plipp.
Jag är ingen morgonmänniska. ALLS. Mornar är sjukt obehagliga. Ännu värre än att behöva kliva ur sängen i ottan, är att dessutom behöva TRÄNA, innan man ens har vaknat liksom. Men, om något skall tränas vid denna tid så är det definitivt BODYBALANCE.
Tio tappra hade tagit sig till fitness24seven i lund för att gå på BB klockan tio en lördagmorgon, och det var ett superhärligt gäng, riktigt skön stämning i salen från början till slut.
Nu är jag hemma igen, har ätit dagens andra frukost (bara det, vilken bonus liksom), och har fått en helt underbar start på denna lördag. Love BODYBALANCE helt enkelt. Jag är väldigt glad att jag kommer att instruera tre BB i veckan under höstterminen.
Jag får inte vara med… På träningskompisen alltså. Jag tycker annars att det är en ganska bra grej. Jag har mina favvobloggar som jag läser varje dag, de som ligger i kolumnen till höger, men ganska ofta kikar jag även in på träningskompisen och kollar rubrikerna under senaste träningsinlägg för att se om där finns något som intresserar mig.
Min gamla blogg fanns med på träningskompisen. Sedan jag flyttade hit till Shape Me Up i maj har jag nog försökt lägga till Soffans på träningskompisen typ fyra-fem gånger, utan resultat. De vill inte ha mig helt enkelt. Diskriminering! But why…?
Jag gjorde lite snabb research, och hittade på träningskompisen ett helt gäng bloggar som inte uppdaterats på över ett år, många av varierande kvalitet, samt en som bland det femtiotal inlägg jag orkade plöja igenom inte hade ett enda som handlade om just träning (däremot bilder på varm korv med bröd, barnens nya rum, och MASSOR med bilder på ett barn i blöjor vid namn Neo). Då borde väl för tusan jag också få vara med, trots att jag skriver hela inlägg bara om ordet fulslemp!? Pliiis…?
Gruppträningsinstruktör uppväxt på cirkus men bosatt i Lund med lilla hunden Plipp. Mellan mina klasser på Fitness24seven i Lund och i Malmö, försöker jag hinna med att rida galopphästar på Jägersro, fundera över att eventuellt slutföra min gymnasielärarutbildning, extraknäcka som bartender, utbilda mig till diplomerad massageterapeut och roa mig kungligt under tiden.
.)
.
